Велосипед и питание перед утренним заездом

Пятница, 14 августа 2026

17.8 км ИК - Потапово - ИК

Короткий вечерний круг по маршруту Komoot: старт в 18:00, окно 18:00-18:34. Дождя по прогнозу нет, покрытие почти полностью асфальтовое, но по ощущению прохладнее из-за северо-западного ветра.

Решение

Ехать можно спокойно. Сложность низкая: 17.8 км, около 35 минут, осадков нет. Главные нюансы - порывы ветра до 11 м/с, прохладное ощущение 13.4 C и короткий участок 145 м после 1.07 км, где Komoot отмечает запрет езды на велосипеде.

Ехать можно
Дата14.08.2026
Старт18:00
МаршрутИК - Потапово - ИК
Дистанция17.8 км
ИнтенсивностьЛегкая

Оценка сложности и комфорта

Погодная нагрузка разложена отдельно по ветру, осадкам и холоду.

18:00-18:34 5 факторов
Сложность с погодой 2.4/10
Комфорт езды 8.2/10
Осадки 0/10
Ветер 4.1/10
Холод/температура 2.5/10

Расчет сделан для 18:00-18:34. Встречный компонент не считался, потому что маршрут возвращается в исходную точку и одного преобладающего направления недостаточно.

17.8 км: маршрут Komoot

Старт и финиш теперь считаются от ИК, геометрия взята из твоего тура.

17.8 км 00:35
Прогноз сохранен для даты маршрута
Меняет окно и расчет
Окно движения 18:00-18:35
Питание в дорогу 10 г углеводов
Источник погоды Open-Meteo 14.08
Дата План и чеклист Прогноз совпадает с датой маршрута.
Время Окно 18:00-18:35 Пересчитывает комфорт, питание и команду.
Прогноз Сохраненные часы Карта и таблица используют локальные погодные данные.
Время Komoot00:35
Средняя30.1 км/ч
Набор+100 м
Сброс-100 м
ПокрытиеАсфальт 17.8 км

17.8 км: карта ИК - Потапово - ИК

Линия показывает реальный маршрут Komoot; стрелки в плашках показывают, куда дует ветер.

трек Komoot ветер по часам
Тудазеленый к кафе
Назадоранжевый к ИК
18:00↘ 3.5 м/с
19:00↘ 2.5 м/с
20:00↓ 1.6 м/с
Подъемынет данных
Спускинет данных

Стрелка в погодной плашке показывает, куда дует ветер. Малые стрелки на линии показывают движение по маршруту.

В Потапово

Общий вектор от ИК к Потапово около 124 градусов, то есть на юго-восток. Ветер в 18:00 дует к юго-востоку, поэтому он будет скорее попутным: около 3.2 м/с помощи по ходу.

Кафе

За час температура по ощущению почти не меняется: около 13.4 до 13.1 C. Если сидеть на улице, слой пригодится, потому что после остановки тело быстро остывает.

Обратно

Обратный вектор около 304 градусов, почти против стрелки ветра. Это будет легкий встречный ветер: примерно 2 м/с, с порывами около 8-9 м/с.

Комфорт

Туда будет комфортнее и быстрее. Обратно не опасно и не тяжело, но лучше не засиживаться раздетым и не ехать на холодных руках.

Прогноз по окну заезда

  • Дата прогноза: 14 августа 2026.
  • Температура в 18:00: 16.9 C.
  • Ощущается как 13.4 C: прохладно, особенно если едешь легко.
  • Осадки: 0%, 0 мм. Дождевик не нужен.
  • Ветер: ↘ 3.5 м/с, порывы до 11 м/с. Стрелка показывает, куда дует.

Одежда

Зеленым подсвечено то, что стоит надеть или взять.

прохладно
  • Баф
  • Подшлемник узкий летний для пота
  • Подшлемник флисовый
  • Поддевка / потник
  • Джерси короткий рукав
  • Джерси длинный рукав
  • Джерси теплый рукав флис
  • Жилетка летняя, спина сеткой
  • Жилетка от дождя
  • Бибы
  • Ногова / чулки
  • Перчатки длинные пальцы
  • Перчатки короткие пальцы
  • Без перчаток
  • Бахилы на мыс ноги теплые
  • Бахилы на весь ботинок тонкие

Расширенный прогноз: 14 августа 2026

Окно показывает два часа контекста вокруг поездки, чтобы видеть спад ветра и вечернее похолодание.

температура осадки ветер
Дата Время Темп. Ощущ. Осадки Ветер Порывы Куда дует Статус
2026-08-14 16:00 17.9 C 13.6 C 0%, 0 мм 5.2 м/с 14 м/с контекст
2026-08-14 17:00 17.6 C 13.7 C 0%, 0 мм 4.2 м/с 13.5 м/с контекст
2026-08-14 18:00 16.9 C 13.4 C 0%, 0 мм 3.5 м/с 11 м/с окно заезда
2026-08-14 19:00 15.8 C 13.1 C 0%, 0 мм 2.5 м/с 9.1 м/с после окна
2026-08-14 20:00 14.4 C 12.4 C 0%, 0 мм 1.6 м/с 6.4 м/с после окна

Питание и вода

Цель на велосипеде15 г/ч
Всего в дорогу10 г
Мармелад BB2 шт.
Гели Bombbar0 шт.

Как есть

  • Если ел нормально, можно ехать без банана и без геля.
  • 2 мармеладки BB дадут 16 г углеводов, это чуть выше расчетной цели и нормально для страховки.
  • Если стартуешь голодным, съешь банан или половину банана за 15-30 минут.

Как пить

  • На 40 минут хватит одной фляги 500-600 мл.
  • Изотоник не обязателен, если это спокойный выезд.
  • Если поедешь дольше плана и выйдет 40+ минут с темпом, можно взять 1 гель Bombbar или 4-5 мармеладок BB.

Тайминг

Сбор

Фляга, 2 мармеладки BB, свет, тонкий слой. Проверить давление и заряд велокомпа.

Старт

Первые 10 минут мягко, без рывков на холодных ногах.

Контроль

Если едется легко, не превращать круг в темповую работу: сегодня это короткий добор.

Финиш

Если это дорога только туда, после кафе обратно будет встречный, но уже более слабый ветер.

Важное по маршруту

  • Маршрут взят из Komoot: 17.8 км, 35 минут, набор и сброс по 100 м.
  • Покрытие почти полностью асфальтовое, технически маршрут простой.
  • Запрещенный для велосипеда кусок: после 1.07 км на 145 м.

Команда обновления прогноза

python3 AI_Coach_Planning/ride_weather_planner.py --date today --start-time 18:00 --duration-hours 0.583333 --distance-km 17.8 --intensity easy --route-name "18км ИК - Потапово - ИК" --elevation-up-m 100 --elevation-down-m 100 --start-name "ИК" --source-url "https://www.komoot.com/tour/3117235014" --save